Dejte konec pomerančové kůži. Jak se zbavit celulitidy jednou provždy?

Dejte si pozor na stravu
Správná výživa je základem všeho – ať už chcete zhubnout, zlepšit si pleť, posílit vlasy a dokonce vám pomůže i při zbaveni celulitidy. Podle odborníků byste měli v případě, že zápasíte s pomerančovou kůží, konzumovat co nejméně potravin, které tvoří kyseliny. Patří mezi ně zejména bílá mouka, sladké nápoje, alkohol a káva. Dát pozor byste si měli dát i na živočišné bílkoviny, které sice ze svého jídelníčku škrtat nemusíte, ale jejich množství byste měli mít pod kontrolou. Na druhou stranu – měli byste zvýšit příjem ovoce, zeleniny, salátů, ale i různých výhonků. Samozřejmostí by mělo být vynechání mastných a nezdravých jídel, které vás sice celulitidy nezbaví, ale slouží jako prevence. Právě tyto typy potravin totiž celulitidu způsobují.

Velkou roli v boji proti celulitidě hraje i obyčejná, čistá voda. Denně byste jí měli vypít minimálně 2,5 litru – pozor, do tohoto množství se však nezahrnují čaje či kávy. Tělo potřebuje takové množství vody na přepravu živin ale zároveň i na co nejrychleji vypláchnutí nečistot z těla.

cviky
Abyste dosáhli co nejrychlejší efekt, je třeba do vašeho boje s celulitidou zapojit i několik posilovacích cviků. Ty vám pomohou zpevnit tělo a zároveň tak udělat pomerančovou kůži méně viditelnou. Doporučujeme vám proto tři jednoduché cviky, které vám sice dají zabrat, ale přinesou kýžený efekt.

Podřep se zvedáním nohy – dáme se do pozice sumo dřepu, špičky směřují od těla ven, ruce máme bok abychom věděli udržet rovnováhu. Záď táhneme pomalu dozadu, hřbet je stále narovnaná. Při zvednutí zvedneme nohu do strany a opět směřujeme dolů. Nohy střídáme, přičemž provedeme minimálně tři série po deset opakování.
Roztahování nohou do V – při tomto cviku je třeba mít gumu na cvičení, kterou si následně nasadíme na kotníky. Lehneme si na záda, natažené nohy zvedneme do pravého úhlu a následně od sebe kotníky odtahujeme. Dejte si však pozor, mnohem efektivnější je cvik provádět pomalu, než rychle a ve velkém množství.
Výkop nohy – dáme se do pozici na čtyřech, avšak nedokládá se lokty, ale dlaněmi. Hřbet máme narovnaná, je velmi důležité, aby se nám v žádném bodě neprohýbal. Ohnutou nohu pomalým pohybem zvedáme nahoru, po dvaceti opakováních následuje deset malých kmitů – koleno zvednuté nohy se nachází na úrovni zadku a odtud se maličkými kmity snaží dostat výše. Toto opakujeme is druhou nohou.
Nepřehlédněte: Královské cvičení na prodloužení věku: Vyzkoušejte každé ráno dělat cvik pro dlouhověkost

kávový peeling
I když jsme vám na zaačiatku radili nepít kávu, kávová zrna umí být pro vás ve skutečnosti mimořádně prospěšné – ovšem v trochu jiné formě, než jste je momentálně zvyklí využívat. Věděli jste, že právě kávový peeling dokáže odstranit zbytky nečistot a odumřelé buňky z kůže? Již po prvním použití bude vaše pleť hebká a svěží.